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【家政知识窗】产妇吃什么水果身体好

来源:富平家政    时间:2017-07-14 10:41    点击次数:
 来源:内蒙古晨报

  据说水果对产后身体恢复起到一定的作用,那么哪些水果适宜产后吃呢?下面小编为您介绍产后吃什么水果好。
1.橘子
  橘子含有丰富的维生素C,分娩后子宫内膜有创伤,出血较多,多吃些橘子可防止产后继续出血,适当的吃橘子还能补充一定的钙质,通过乳汁把营养传给宝宝,吃橘子可避免乳腺管不通,但如果宝宝有黄疸的话不可吃得太多,否则会加重宝宝的黄疸。

2.香蕉
  香蕉含有大量的铁质,有通便补血作用,产后产妇需要卧床休息,胃肠蠕动较差,容易发生便秘,再加上产后失血较多,所以需要补血,产妇多吃些香蕉能有效防止产后便秘和产后贫血,需要注意的是从中医上讲,香蕉属于甘寒水果,不宜吃的过多,一次吃半根比较好,在坐月子的前几天,在水里温一温再吃。

3.桂圆
  又叫龙眼,桂圆的营养价值很高,中医认为桂圆味甘、性平、无毒,为补血养脾的佳品,产后体质虚弱的人适当吃些新鲜的桂圆或是桂圆肉,既能补脾胃又能补心血不足。

4.苹果
  苹果味甘,苹果的功效与作用有很多,有抗癌的功效,还能促进大脑发育,增强记忆力,苹果有开胃的功效,含有丰富的纤维素,可促进消化,减少便秘。

5.红枣
  红枣含有丰富的维生素,中医认为红枣是水果中的补药,具有健脾和胃、补气补血等功效,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的食用,吃法多样,可生吃,也可熬粥吃。

6.榴莲
  榴莲盛产于东南亚,有水果之王的美誉,榴莲的功效有很多,产后虚寒的人不妨吃些榴莲,剖腹产后有小肠粘连的产妇要慎食。

7.葡萄
  葡萄补气血强筋骨利小便的功效,经常吃葡萄可消除疲劳,产妇产后失血过多,可用葡萄作为补血圣品。

8.菠萝
  菠萝的功效与作用有很多,菠萝有利尿的功效,可以消除疲劳,增进食欲,有利于产后恢复