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【家政知识窗】夏季防晒,必须知道这些事

来源:富平家政    时间:2017-08-15 17:22    点击次数:


        炎热的夏天人们最怕出门,因为火辣辣的太阳晒得让人很不舒服,还会晒黑了皮肤,那么我们该如何防晒呢?晒伤后我们又该怎么办呢?下面就让我们带大家一起来看看吧。

        晒后不能用热水洗脸

        炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

        穿彩色T恤抵挡阳光

        衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料,其次是色泽,比如,棉质衣服的SPF值大约为15到40;聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10;针织 浅色衣服的SPF值大约为4到 9。所以夏季穿着最好以穿彩色的棉质T恤,它对紫外线的过滤效果要比白色的好。   

        不吃感光蔬菜

         如果你的皮肤比较容易长斑,盛夏季节最好不要吃芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,吃这些蔬菜更容易让皮肤长出色斑。 夏天里应多吃些抑制色素的东西,这样可让皮肤变白,就像猕猴桃、西红柿、 橘子等食物。
   
        要多食用富含维生素C的食物。 很多人知道,维生素C堪称美白之王对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果。另外充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御紫外线的作用,还有增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

         番茄新功能多吃可防晒

        专家在研究中发现,我们每个人每天吃番茄,被太阳晒伤的风险大大减少,如此看来西红柿防晒的效果很好。这是因为番红素在防晒方面起到很好的作用。番茄可以将晒伤的危险系数下降40%,每天摄入16毫克番 茄,建议熟吃,效果比生吃 更好。