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【家政知识窗】孕妈妈糖耐量异常如何选择水果

来源:富平家政    时间:2017-08-30 11:45    点击次数:


        水果因其含有丰富的维生素和多种矿物质,深受孕妈咪们的喜爱,但是却又这样一些孕妈咪因为糖耐量异常,所以在钟爱的水果面前也只能望而却步,那么糖耐量异常的孕妈咪真的就不能吃水果了吗?

  其实对于妊娠期糖尿病检查结果异常的孕妈咪,水果并不是完全不能吃,而是不能乱吃,需要在进食时间、进食数量及水果种类的选择上严格控制。

  1、抓准时机再进食
  孕妈咪能不能吃水果,首要条件就是看血糖值是否控制在合理范围内,如果血糖高,那就只能忍耐一下,如果血糖值比较理想可以选择吃一些含糖量低的水果。
  
        2、吃水果的时间要掌握 
     饭后不宜立即吃水果,因为饭后马上吃水果会导致餐后血糖过高;饭前吃水果,同样也会导致餐后血糖过高,因此的吃水果的时间是在两餐之间。

  3、选择吃含糖量低的水果
  有妊娠期糖尿病的孕妈咪在选择水果时一定要谨慎,应选用含糖量相对较低,或升血糖速度较慢的水果。

  4、控制进食水果的数量
  孕期妇女膳食宝塔中明确指出,孕妈咪的水果的摄入量是每天200—400g,可以吃两到三种水果。但对于糖耐量异常的孕妈咪来说每天吃200克水果,不要过多。而且能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平,了解自己的食用量对血糖有无影响。